あなたは、足の爪に、正しい切り方があることをご存じでしょうか?
伸びてきたら適当に切るという場合が多数ではないでしょうか。
私は、今まで足の爪に正しい切り方があるなんて知りませんでした!
伸びてきたら、長さや形について何も考えず切っていました。
しかし、実をいうと、足の爪はスクエアオフ型に切ることが正しい切り方です!
正しい切り方でなければ、巻き爪を始めとするトラブルの原因になってしまうことも…!
足の爪が巻き爪になってしまうと、痛みもあり大変です…。
そうなる前に、しっかり巻き爪を予防したいですよね。
この記事では、足の爪を正しく切る方法についてご紹介!
今日から正しい切り方で足の爪を切って、巻き爪予防しましょう!
足の爪は切り方が重要!巻き爪予防にはスクエアオフ!
足の爪は「スクエアオフ」で切ることが正しい切り方です!
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スクエアオフ…?
スクエアオフと聞いても、どのような形か想像がつきにくいですよね。
「スクエアオフ」とは、角が丸まっている四角い形のことです。
ネイルに興味を持っているなら、もしかしたら聞いたことがあるかもしれません。
つまり、足の爪を角が丸まった四角形に切れば、トラブル予防できるということです!
私は今まで足の爪を、端に深く切り込むような、丸い形で切っていました。
端を深く切り込んで丸く整える切り方は、「ラウンド」と言います。
ラウンド型の場合、実は爪に負担がかかりやすく、あまり良くない切り方だそうです。
何となく丸い形に切っている場合も多いのではないでしょうか。
爪の形をスクエアオフで切る方法は、爪切りさえあればOK!特別な道具は必要ありません。
そして、とても簡単なのです!たった2つの手順でできます。
- 爪切りで、爪の端から端までをまっすぐに切る
- 両端の角だけを落とす
足の爪を切る際は、スクエアオフで切ってみてくださいね!
足の爪が巻き爪予防になる切り方はなぜスクエアオフ?
爪が肉へ食い込みにくくなる形状のため、スクエアオフは巻き爪予防に効果的な切り方です。
巻き爪は、主に足の爪で起こることが多く、誰でもなり得ます。
巻き爪とは、どんな症状なのでしょうか?聞いたことはあっても、なかなか想像できないかもしれません。
巻き爪は爪が正しく成長できず内側に巻いてしまうため、指の肉へと食い込み、痛みを伴う症状です。
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聞いただけでも痛そう…。
足の爪が巻き爪になってしまうと、痛いだけではありません。
巻き爪の痛みが原因で、歩き方や姿勢にも悪影響を及ぼしてしまいます。
できることならば、巻き爪にはなりたくないですよね…。
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巻き爪は予防した方が良い!
巻き爪予防するなら、正しい切り方で足の爪を切ることが必要です!
そもそも、巻き爪は、主に【2つ】の原因が挙げられます。
- 爪の切り方が間違っている
- 指に適切な力がかかっていない
足の爪に正しい切り方を実践して、しっかりと巻き爪予防しましょう!
爪の切り方が間違っている
爪の切り方が間違っていることは、巻き爪になる原因です。
例えば、爪を短くしすぎる「深爪」が挙げられます。
足は、普段から体を支えていて、歩く際にも力がかかりますよね。
深爪にしてしまうと、指先の皮ふが盛り上がってしまうこともあります。
盛り上がった皮ふのせいで爪が正しく成長できません。結果、巻き爪になりやすくなります。
爪切りが面倒だと、ついつい短めに切りがちですよね。
しかし、巻き爪を予防したいならば深爪にならないよう注意しましょう。
指に適切な力がかかっていない
足の指は、力がかかりすぎることや、反対にかからないことも良くないです。
歩く際に地面から受ける圧で、爪はアーチ型を保っています。
爪が内側に巻く力と、歩く時地面から受ける圧でバランスを保っているのです。
例えば足にあった靴を履いていない場合は要注意です。
大きすぎたり小さすぎたりする靴は、指に適切な力がかかりません。
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靴を買うときはしっかりサイズ確認!
他にも、外反母趾や浮き指などで、うまく足の指を使えず歩いていることが挙げられます。
外反母趾や浮き指の場合、セルフケア用グッズもあります。
しかし、受診した方が、しっかりと治療を受けられます。
もし外反母趾や浮き指ならば、一度病院に相談してみることがおすすめです。
足の爪を整える切り方にコツは不要!使う爪切りを変えよう!
足の爪をスクエアオフ型に整える際、コツは不要!使う爪切りの種類を変えることがおすすめです!
爪切りには形の種類が2つ、刃にも、2〜3種類あります。
大人用爪切りには、ニッパー型、テコ型の【2種類】があります。
他には、親が赤ちゃんや小さい子供の爪を切る用として、ハサミ型もありますよ。
爪切りと聞いて、大多数が思い浮かべるのは「テコ型」だと思います。
軽い力で簡単に爪を切れるため、広く普及しています。
しかし、テコ型爪切りだと、足の爪を切るには少し大変なことがありませんか?
私も足の爪を切る時は、テコ型爪切りだとなかなか切れず困る時があります。
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爪切りは意外と力のいる作業…!
足の爪を切る時におすすめな爪切りは、断然ニッパー型です!
ニッパー型は、名前通り、ニッパーの形をした爪切りです。
ニッパー型は手のひらで持つため、力を入れやすいです。
そのため、ぶ厚い足の爪を切ることに適しています。
慣れないと切り方をどうすればいいか分からず、難しいかもしれません。
しかし、慣れてコツを掴めば、ニッパー型でも楽に爪切りできますよ。
また、足の爪を切る際に、もう1つ重要視すべきポイントがあります。
もう1つ、重要視すべきポイントとは、ズバリ、刃の形です。
直線刃の爪切りを使うと、コツ要らずでキレイなスクエアオフ型に切れますよ!
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刃に種類があるなんて、気づかなかった…!
ニッパー型、テコ型のどちらも、直線刃以外にカーブ刃があります。
カーブ刃は刃が内側に抉れる形でカーブしています。
丸い形で爪を切りたい時には、使いやすくて便利な爪切りですね。
一方の直線刃は、刃がまっすぐになっているものです。
スクエアオフは、四角い形に切るため、直線刃の方が切りやすいです。
テコ型爪切りは、直線刃とカーブ刃以外にもう一つ、「凸刃」もあります。
凸刃は、カーブ刃と反対に出っ張る形で刃がカーブしています。
巻き爪になってしまった爪を切るための爪切りです。
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できれば凸刃はお世話になりたくない…!
家にある爪切りが、どのタイプか確認してみましょう!
カーブ刃爪切りしかない場合は、ぜひ足の爪用にも直線刃爪切りを買い足してくださいね。
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100円ショップですぐ買える!
また、爪切りを使う以外にやすりで整える方法もあります。
ネイル用品として、細長い爪やすりが売っているのを見たことありませんか?
少しずつ削っていくので、短くしすぎることを防止できます。
また、爪切りと比べて割れにくく、爪の先端が滑らかに仕上がることもメリットです。
しかし、やすりを使う場合はデメリットも3つあります。
- 消耗品のため定期的な買い替えが必要
- 爪のゴミが粉状なので、周りに飛びやすい
- 時間がかかる
全体をやすりで削ることは面倒臭い!という場合、おすすめの方法があります。
爪切りを使った後に、やすりで整える方法です!ゴミが少なく済み、爪の断面は滑らかになりますよ。
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爪切りとやすりのいいとこどり!
足の爪は切り方以外に長さも大切!1mmを意識しよう!
足の爪は、切り方以外に長さも意識すべきポイントです。
ご紹介している通り、指の肉よりも爪が短い深爪状態だと、巻き爪になりやすいです。
歩く際など、力を入れた際に皮ふが盛り上がってしまうのです。
皮ふが盛り上がると、爪は正しく成長できません。
結果、内側へ巻いてしまうなどの変形が起こってしまいます。
逆に、長すぎても巻き爪となってしまうリスクがあります。
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適切な長さにすることが重要!
足の爪はスクエアオフ型にすることだけでなく、長さも意識すべきです!
爪の白い部分を長さ【1mm程度】残すようにして切りましょう。
1mmがピンと来ない場合は、指の肉と同じくらいに長さを揃える意識でいましょう!
足の爪は、手よりも伸びる速度が遅いです。個人差はありますが、大抵1ヶ月で【1.5mm程】と言われています。
手の爪が伸びる速度は1ヶ月3mm程度です。何と、倍くらい速度が違うのですね!
足の爪は、【1ヶ月〜2ヶ月に1回程度】切るぐらいでちょうど良さそうです。
ただし、年齢や季節によって爪の伸びる速度は変わります。
例えば、代謝が良くなる夏は、冬よりも早く伸びやすいのです。
足の爪をこまめにチェックして、伸びてきたら切るよう心がけましょう!
爪を切るならお風呂後がおすすめ!
足の爪だけに限らず、爪を切る時はお風呂後がおすすめです。
理由は、爪が水分で柔らかくなっていて切りやすいためです。
爪を切った時、思わぬ方向に亀裂が入ってしまった経験はありませんか?
思わぬ方向に割れてしまう原因は、爪が乾燥していることです。
私もお風呂後以外のタイミングで爪を切った時、変な方向に亀裂が入ってしまいました。
そこから爪が割れてしまったり、服に引っかかったりなど、とても不便でした。
しかも、爪は伸びるのに時間がかかるため、不便な状態でしばらくいなければなりませんでした…。
お風呂後の爪が水分で柔らかくなっている状態なら、変な方向に割れにくいですよ!
まとめ
- 足の爪は切り方が重要!スクエアオフがおすすめ!
- スクエアオフで切ると爪が食い込みにくいため巻き爪予防になる!
- 足の爪を整える切り方にコツは不要!使う爪切りを意識しよう!
- 足の爪は切り方だけでなく長さ1mmを意識しよう!
足の爪は、切り方が重要であることをご紹介しました。
痛い巻き爪を予防するには、スクエアオフの形で切りましょう!
また、使う爪切りの形も、ぜひ意識してみてくださいね。
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