どれだけ頑張って対策をしていても、うっかり日焼けしてしまうことはありませんか?
日焼け後、早く治すためにはすぐ冷やしてアフターケアすることが大切!
日焼け後のケアをしっかり行わないと、早く治すことができません。
その結果、肌の赤みやヒリヒリした痛みなどを長引かせてしまうかも…。
また、日焼け後のケアを怠るとシミやしわができる原因にもなります。
私は普段から紫外線対策をしっかりとしている方です。
しかし、アフターケアをしていなかった時もあり、腕にシミが出来てしまいました…。
普段しっかり対策しているあなたも、正しい対処法を知っておけば、万が一日焼けしたときに安心です!
この記事では、日焼け後の肌状態を早く治す方法についてご紹介します!
また、日焼け後のケア方法や摂るべきビタミンについてもご紹介!
日焼け後早く治すにはすぐ冷やすのが重要!
日焼け後の肌を早く治すには、とにかくすぐ冷やすことが最も重要です。
日焼け後の肌が火照るように熱くなった経験、あなたもありませんか?
実をいうと、日焼けは軽くやけどしている状態なのです。
やけどしたとき、応急処置としてまず水などで患部を冷やしますよね。
日焼け後もやけどの処置と同じように、まず冷やすことが大切なのです。
きちんと冷やさないと、日焼け後の炎症とダメージが長引いてしまいます。
すぐ冷やせば、日焼け後の肌を早く治すことができますよ!
肌を冷やす時はこの4つの方法で冷やすことがおすすめです。
- ミネラルウォーターで冷やす
- 保冷剤をタオルなどで巻き、肌にあてる
- タオルを濡らして肌にあてる
- シャワーで水を浴びる
日焼け後、肌が赤くなってヒリヒリすると、どうしても気になって普段の生活もしづらくなってしまいますよね。
早く治すために、この【4つの方法】をぜひ試してみてください。
水ぶくれが出来ているなど、ひどい状態の場合はセルフケアだけに頼らず、皮膚科を受診しましょう。
ミネラルウォーターで冷やす
ミネラルウォーターを使って冷やす方法は2つあります。
- スプレーで日焼けした部分に吹きかける
- フェイスマスクを使う
1つ目は、清潔な霧吹きで、ミネラルウォーターを日焼けした部分に吹きかける方法です。
スプレーなので顔はもちろん、全身に対応できます。
スプレーの霧が優しく肌にかかるため、肌を刺激せず冷却・保湿できます！
顔だけの日焼けなら、フェイスマスクを使う方法がおすすめ。
乾燥した状態のフェイスマスクは、100円ショップにも【10枚入り】ぐらいで売っています。
まず、フェイスマスクをミネラルウォーターに浸します。そのあと、顔の上に乗せて肌を冷やしてください。
フェイスマスクの場合、日焼け用ケアが終わった後に余ってしまっても、持っている化粧水でパックを作れます。
マスクの方が、他に使い道もあるため無駄を減らせます。
顔だけの場合はフェイスマスク。全身日焼けした場合はスプレーの使用で火照った肌を冷やしましょう！
保冷剤を用意できる状況ならば、保冷剤で冷やすのも手です。
ミネラルウォーターで冷やすよりも冷たさが持続するのがいいところ。
保冷剤で冷やすときは、必ずタオルやハンカチなどを巻いて肌に当てて冷やします。
日焼けした肌はかなりデリケートな状態になっています。
凍ったものを直接肌にあてると、刺激が強すぎたり、凍傷となったりしてしまうことも…。
肌がもっとひどい状態になっては本末転倒。直接肌にあてるのは絶対NGです!
保冷剤がない場合は、タオルを濡らして肌に当てて冷やしてみてください。
タオルならレジャーなどのお出かけ先でも簡単に用意できそうですよね。
ただし、タオルで肌を強くこすらないようにだけ注意。
日焼け後のお肌にとっては刺激となってしまい、治りが遅くなってしまう可能性もあります。
全身日焼けしてしまった場合は、シャワーで水を浴びるのがおすすめです。
他の方法よりも手間がかからず、楽に肌を冷やせます。
肌へ刺激を与えないよう水圧は弱めにし、短時間で済ませましょう。
そのまま体や頭を洗う場合も、いつもより優しく洗うように心がけてくださいね。
赤みが治まるまで、数日間続けよう!
日焼け後早く治すなら保湿ケアも必須!72時間以内が命
日焼け後はしっかり冷やすことに加え、保湿ケアも重要です。
特に、日焼け後【72時間以内】の冷却と保湿ケアが最も大切!
日焼け後の肌状態を早く治すことができるだけではありません。
しっかり対処することで、シミ・しわへの影響を減らすこともできるのです。
なぜ72時間以内がそんなに重要となるのでしょうか。
その理由は、シミの原因である「メラニン」という物質が72時間で肌に定着し始めるからなのです。
72時間以内に日焼け後の肌を落ち着かせて、なるべくメラニン定着させないことが重要!
日焼けしたと感じていなくても、「たくさん紫外線を浴びてしまった…!」という日もありますよね。
そんな時も、いつもよりしっかり保湿してあげるのがおすすめです。
保湿することで日焼けの肌ダメージを食い止められるので、シミ・しわ対策ができます。
私も「今日は紫外線浴びすぎだったな…」と感じた日に、ドラッグストアで美白成分の入ったフェイスパックを買ってスペシャルケアしています。
色んなフェイスパックを試すのも楽しい!
肌の老化は【80%】が紫外線によるものとも言われています。
本当は日焼けする前に紫外線対策をすることが望ましいです。
しかし、しっかり対策していても日焼けしてしまうことはあります。
そういう時は、「日焼けしないように気をつけていたのに…」とショックを受けてしまいますよね。
しかし、日焼け後のケアを怠らずにやれば大丈夫です。
早く治すためにはなるべく早く冷やしてケアをしてあげることが重要。
ケアした時・しなかった時の差は将来大きくなります。
私は昔、海に出かけた際、日焼けをしてしまい、しっかりアフターケアしていませんでした。
その結果、腕に1cmぐらいのシミができてしまったのです。
あまり目立たないところですが、シミを発見したときは本当にショックでした…。
一度シミが出来てしまうと、ホームケアで消すことは難しいです。
シミを消したいと思ったら、美容医療で目立たなくする必要があります。
シミを1つ消すためには、数万円かかってしまうことも…。
やはりシミができる前段階でケアをして、なるべくシミのないお肌にしたいですよね。
日焼けした肌の炎症を早く治すと同時に、美肌も保っていきましょう!
日焼け後肌を早く治すケアの後は美白もしよう!
日焼け後に肌を早く治すためのケアが終わったら美白ケアも行いましょう。
しっかり美白ケアすれば、シミができる可能性を最大限防げます!
あなたも日焼け後気になることといえば…肌の炎症を早く治すことだけではありませんよね。
日焼け後は「シミができたらどうしよう…」と気になりませんか?
シミを作らないためには、何といっても美白ケアが必須!
肌を早く治すため・しわ対策・シミ対策の土台として日焼け後すぐ行う「保湿ケア」。
炎症が落ち着いてからは本格的なシミ対策として「美白ケア」。
これらの対策をしないと、肌は紫外線ダメージでどんどん老化していきます。
日焼け後すぐの肌にいいスキンケアは?
日焼け後の肌には低刺激で、高い保湿力をもつスキンケアが最適です。
肌の赤みが落ち着くまでは、保湿に特化したシンプルなスキンケアを使用しましょう。
日焼け後は敏感肌用アイテムや、ワセリンを使うものおすすめです。
美容成分が入っているスキンケアは、日焼け後の肌にとって刺激となることもあります。
日焼け後の肌に一番必要なものはとにかく「鎮静」です。
あなたがいつも美容成分のたくさん入ったスキンケアを使用している場合、少し物足りないかもしれません。
しかし、お肌のためにも忍耐強く炎症を鎮静させていきましょう。
また、化粧水やパックを冷蔵庫で冷やしてから乗せると肌のクールダウンに一役買ってくれます。
ご紹介した通り、日焼け後の肌は冷やすことがとても大切。
冷えた化粧水でスキンケアして、冷やしながら保湿しましょう!
化粧水のあとは乳液やクリームを忘れずに塗ってくださいね。
化粧水のみだと肌から水分が蒸発して、せっかく保湿したのに乾燥してしまいます。
乳液やクリームでフタをしてあげると水分が蒸発しないので、乾燥防止になりますよ。
これまでもお伝えしている通り、日焼け後のデリケートな肌に摩擦は厳禁です。
クリーム・乳液を塗るときは優しくゆっくり行いましょう!
お肌が鎮静されてきたら美白ケアを!
肌が鎮静してきたら、最低でも【1ヶ月以上】は美白に特化してスキンケアを行いましょう。
美白のスキンケア品には、メラニンを抑制したり、排出したりする成分が入っています。
メラニンがお肌に定着するとシミとなってしまいます…。
シミができてしまうその前に、日焼け後の美白ケアは必須です!
日焼け後は早く治すだけでなくサプリで美肌を維持!
日焼け後は早く治すためのケアと並行して、サプリで内側からもケアすればシミ・しわ対策ができます。
あなたも日焼け後の肌を早く治すだけでなく、できれば美しく保ちたいですよね。
どうしても化粧水やスキンケアなど、外側からのケアばかりに目が向きがちです。
しかし、外側と内側、両方からケアするとより日焼け後の肌を美しく保つことができるのです。
早く治すケアと並行して内側からのケアをすることがポイント!
サプリにも色々種類がありますよね。日焼け後の肌にはどんなものがいいのでしょうか?
日焼け後の肌へ特におすすめなのはこの【3つ】のビタミンです。
- ビタミンA
- ビタミンC
- ビタミンE
お肌にいいビタミンとして、ビタミンACEが紹介されているのを雑誌やTVなどで見聞きしたこともあるかもしれません。
ビタミンACEがお肌にいい理由は「抗酸化作用」をもっているからです。
「抗酸化作用」とは、「活性酸素」を抑制してくれる作用のこと。
紫外線を浴びると「活性酸素」が増えてしまいます。
この「活性酸素」、通常はウイルスや菌の撃退など、通常は良いはたらきをしてくれるのです。
しかし、増えすぎてしまうと厄介な存在に…。増えすぎた活性酸素は、体の正常な細胞まで攻撃し始めてしまいます。
結果、シワやたるみ、シミなどの肌トラブルを起こしてしまうのです!
日焼け後、美肌維持のために、ビタミンACEで活性酸素を抑えましょう。
活性酸素は生活習慣病の原因にもなるので抑えよう!
日焼け後にサプリを【1週間以上】飲み続けることがおすすめです。
ただし、美肌を保つためと言って、たくさん飲みすぎるのは絶対にNG。
過剰摂取すると健康に悪影響を与える場合もあります。
しっかりメーカーの提示する用法・用量を守って飲みましょう。
また、普段からお薬の服用がある場合は、必ずかかりつけ医に相談してからサプリを飲むようにしてくださいね。
たくさん飲んでも、飲んだ分だけきれいになれるわけじゃないのね～
まとめ
- 日焼け後、早く治すにはすぐ冷やしてアフターケアすることが大切!
- 日焼け後の冷やし方は4つある
- 日焼け後早く治すなら72時間以内の徹底した保湿ケアを!
- 日焼け後はサプリを飲んで内側からもケアするのがおすすめ!
この記事で、日焼け後の肌を早く治す方法や、美肌維持について分かったと思います。
うっかり日焼けは誰にでもあることですが、きちんとアフターケアしていれば大丈夫!
日焼けを過度に恐れず、お外での活動も楽しみましょう!
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